COVID-19 recovery and mental health at work

COVID-19 and mental health at work - Hindi translation

काम पर COVID-19 व मानसिक स्वास्थ्य

Work Health and Safety Act 2011 (कार्यस्वास्थ्य व सुरक्षा अधिनियम 2011) के अंतर्गत स्वास्थ्य संबंधी ज़िम्मेदारियाँ शारीरिक व मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य दोनों पर ही लागू होती हैं, इसलिए जो लोग व्यवसाय या उपक्रम (PCBU) चला रहं हैं उनकी ज़िम्मेदारी है कि  COVID-19महामारी के कारण अनिश्चित व बदलते समय में वे अपने कर्मचारियों की सहायता करें।

PCBUs/नियोक्ताओं के लिए यह आवश्यक है कि जहाँ तक सही व व्यवहारिक हो, अपने कर्मचारियों के लिए मानसिक रूप से स्वस्थ वातावरण प्रदान करें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि इस समय में कर्मचारी शारीरिक व मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से स्वस्थ रहें। COVID-19संबंधी नवीनतम जानकारी व संसाधन पाने में सहायता के लिए nsw.gov.au/covid-19 पर देखें।

COVID-19 के दौरान कार्यस्थल पर मानसिक बीमारियों को न्यूनतम करने के लिए PCBUs/नियोक्ता जो क़दम ले सकते हैं

वर्तमान COVID-19महामारी कर्मचारियों में अत्याधिक वयग्रता व तनाव  पैदा कर सकती है। प्रबंधकों, लोगों के नेताओं व कर्मचारियों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है कि वे सहायता करने में मदद देकर व मानसिक बीमारियाँ देने वाले ऐसे खतरों के कारणों को कम करें और वे ऐसा निम्नलिखित कार्यवाहियों से कर सकते हैं:

ऑनलाईन निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य कुशलताओं का प्रशिक्षण

NSW सरकार की mental health skills training (केवल अंग्रेज़ी में) तीन हिस्सों की श्रृंखला है जो मानसिक बीमारियों को समझने में सहायता करती है व हित को अच्छा रखने में मदद करती है। इस कार्यक्रम का प्रशिक्षा पाने वाला अपने समय व गति से ऑनलाईन कर सकता है। यह ऑनलाईन प्रशिक्षण केवल अंग्रेज़ी में ही उपलब्ध है और यदि इसे पूरा करने में आपको कठिनाई होती है तो कृपया मदद माँगें।

ख़तरों के कारणों पर नियंत्रण करें

वर्तमान स्थिति के बारे में सरकारी सूचना साधनों जैसे कि nsw.gov.au /covid-19NSW Department of Health.द्वारा जानकारी प्राप्त करें।

  • Safework NSWNSW Health द्वारा दी गईं सलाहों व सुझावों को लागू करें।
  • अपने व्यवसाय में ऐसे कर्मचारियों की पहचान करें व उन्हें सहायता दें, जिन्हें कार्यस्थल पर होने वाली मनोवैज्ञानिक क्षति का ज़्यादा ख़तरा हो (जैसे कि आवश्यक काम करने वाले कर्मचारी (frontline workers) या वे जो अकेले रह कर घर से काम करते हैं)
  • कार्यस्थल पर मानसिक बीमारियों के risk factors (ख़तरों के कारणों) को समझना
बदलाव का नेतृत्व करें
  • सामाजिक दूरी रखने व सुरक्षित रहने के लिए कर्मचारियों से सलाह-मशविरा करें कि काम को किस प्रकार भिन्न प्रकार से किया जाएगा।
  • अपनी देखभाल करते हुए व 5 ways to wellbeing (हित के लिए 5 तरीके) को लागू करते हुए अपना उदाहरण प्रस्तुत करें।
  • लचीलेपन का पालन करें और इस पर ध्यान दें कि good work design (बेहतर कार्य करने का डिज़ाइन) किस प्रकार आपके कर्मचारियों को अपना काम करने तथा उनके परिवार व देखभाल करने संबंधी ज़िम्मेदारियों में मदद कर सकती है।
  • अपने कर्मचारियों से नियमित रूप से बात करते रहें कि आपका व्यवसाय COVID-19 का किस प्रकार सामना कर रहा है व नियंत्रण के लिए आप किस प्रकार के तरीकों को लागू कर रहे हैं।
  • जो अधिकार कर्मचारी ले सकते हैं विशेष कर जब उनकी अपने परिवार के सदस्यों की देखभाल करने की ज़िम्मेदारियाँ हों या वायरस के कारण बीमार हो जाएँ, उनके प्रति स्पष्टता सुनिश्चित करें।
  • याद रखें कि वे कर्मचारी जो लम्बी छुट्टियों या कर्मचारी-मुआवज़े पर हैं, उन्हें भी जानकारी देते रहना चाहिए जिससे वे अपनी स्थिति पर इसके प्रभाव को समझ सकें।
सहायाता प्रदान करें
  • कर्मचारियों से अपनी प्रतिक्रिया स्पष्टता व सच्चाई से करें, उनको यह बताएँ कि वे अकेले नहीं हैं और ठीक न महसूस करने में कोई बुराई नहीं है।
  • कर्मचारियों को खुल कर बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करें जिससे वे एक दूसरे से जानकारी बाँटें व सीखें।
  • सहायता सेवाओं को साझा करते रहें, यह  सुनिश्चित करते हुए कि सहायता उपलब्ध है। कर्मचारियों के लिए संपर्क का एक केन्द्रीय बिन्दु बनाने के बारे में विचार करें जहाँ वे अपनी परेशानियों के लिए जा सकते हैं।
  • यदि उपलब्ध हो तो Employee Assistance Program (EAP) (कर्मचारी सहायता कार्यक्रम) को बढ़ावा दें व कर्मचारियों को प्रोत्साहित करें कि वे उसका उपयोग करें।
  • निम्नलिखित उपलब्ध निःशुल्क सेवाओं के बारे में एक-दूसरे को बताएँ:
    • Beyond Blue NewAccess : ऑनलाईन निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य सहायता कार्यक्रम
    • Black Dog Institute Online Clinic: ऑनलाईन निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य मुल्यांकन उपकरण जो 18 वर्ष से अधिक आयु वालों के लिए है।
    • myCompass: आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत रूप से स्वयं ही सहायता पाने का उपकरण
    • Headspace: चिन्तन के लिए मार्गदर्शन सहित ऐप
नौकरी में बदलाव की स्थिति व अनिश्चितता के समय सहायता पाने के लिए इन साधनों को देखें
  • Superfriend – बदलाव दवारा संपर्क रखना व नियंत्रण करना
  • जब आपके पास out of work (काम न हो तो) मानसिक रूप से स्वस्थ रहें
  • A head for Business: उन छोटे व्यवसायों को सहायता देना जो प्रतिकूल समय से प्रभावित हैं
  • Fair Work Australia: करोनावायरस व ऑस्ट्रेलियाई कार्यस्थल कानून
यदि कोई कर्मचारी मानसिक बीमारी के चिह्न दिखाता है और उसे तुरन्त सहायता चाहिए

यदि संकट सहायता की अविलंब आवश्यकता है तो निम्नलिखित सेवाओं से संपर्क करें:

इस तथ्य-पत्र का English version (अंग्रेज़ी में संस्करण) व अन्य संबंधित जानकारी पाने के लिए safework.nsw.gov.au पर देखें

अपनी भाषा में दुभाषिए से बात करने के लिए 13 14 50 पर फ़ोन करें।